do wody

[...] przywitać bo mnie tu jeszcze nie było, a nudzi mi się piekielnie wiedział ktoś że palec wskazujący potrzebny jest w nocy do przekładania się z boku na bok? albo że kubkiem wody można sobie doprowadzić do pęknięcia paliczka palca? rotfl Co do Narnii nie dla 5 latek ale fakt połączenie tajemniczego ogrodu + władcy pierścieni. Ale fajny. A jako [...]

[...] 60 sekund 20 min aerobów na wiosłach SUPLE: Omega 3, Ziółka WARZYWA: pomidory, papryka, cukinia, mieszanka warzywna, cebula NAPOJE: 1 szklanka zielonej herbaty, 3 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9c39b44256a454a83383599959f387b.png Mam jeszcze pytanie, co do jednej kwestii. Mianowicie w jednym dzienniku [...]

[...] ok. 1,75 l herbaty żółtej Huang Xiao Tea, 3 szklanki ziółek, 3 szklanki, szklanka herbaty Zimowy Sen (czarna herbata o smaku owocowo-rumowym), ok. 1,5 litra przefiltrowanej wody, 2 szklanki herbaty Rooibos Bio TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15a821d62f484a7cb49aa3c69f520cb3.png Nie wiem co mi się stało (oczywiście w pozytywnym znaczeniu), ale [...]

Czesc, odświeżę temat, ponieważ nikt nie napisał czy próbował ten sposób z piciem 8 litrów wody? Może jest taka osoba? W tą sobotę rano mam ważenie (niedziela walki). Dzisiaj duszę te 8 litrów wody, jutro też. W środę albo/i czwartek zejdę na 4 litry i piątek bez płynów. Tutaj chciałbym się spytać czy stosować gorące kąpiele/saunę w te dni co [...]

[...] pamiętam już ile rano piłam, zdawało się, że dużo.. 9 rano: whey tuż przed biegiem: krótka rozgrzewka: marsz i krótki trucht 10 rano start. Po 5km pierwszy bufet: ok. 100ml wody Pierwsze 7-8km równe tempo 6min15s/km kolejne 2-3km tempo 6min30s/km – od tego momentu bardzo trudno. po 10km drugi bufet: tylko ok. 50ml izotonika i 50ml wody [...]

[...] tego, teoretycznie taka postac nie ma sensu, gdyż jak wiadomo kreatyna jest niestabilna, gdy przebywa zbyt długo w środowisku wodnym. Pod wpływem reakcji z cząsteczkami wody rozpada się do kreatyniny, bezużytecznego metabolitu, ktory poprostu jest z organizmu wydalany. Jednak zważając na poziom współczesnej chemii, jesteśmy pewni, że ten [...]

kiedyś przeczytałem fajne zdanie odnośnie wody... "Najchętniej wybieramy wodę źródlaną, której nazwa kojarzy się z nieskażoną przyrodą, najlepiej polskich gór (ale to, że Żywiec Zdrój należy do Danone, a Nałęczowianka do Nestlé, nikogo nie obchodzi)." po przeczytaniu tego i kilku art. o wodach na sfd odkładam źródlane na bok i biorę [...]

[...] kalorii siła czuję,że idzie cały czas powoli do przodu tylko wyglądam jak naleśnik bo nabicie zeszło,a do tego wrzuciłem johę bo mi leżała%-)no i naciągnąłem wyraźnie od niej wody więc forma jest tragiczna%-)ale jeszcze 2-3 tyg.deficytu zejdzie troszkę smalcu i szykuje się grubsze uderzenie%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2016-11-25 19:08:23

[...] / 6x37,5 / 6x37,5 +aero 15 min Kolejny trening z nowego planu. Wszystko bardzo fajnie weszło, a największa pompa chyba na barkach :-D Widzę, że już zeszło ze mnie trochę wody po insie, sylwetka jakby ostrzejsza, no i waga 1kg w dół. Teraz tylko czekać aż ment się wkręci ;-) SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po [...]

PULL 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 5x5 12,5kg 2. Wiosło leżąc podchwyt 5x 12x62,5 / 10x70 / 8x77,5 / 8x77,5 / 8x77,5 3a. Ściąganie wyciągu szeroki neutral 4x8 75kg 3b. Wiosło wyc. dolny wąski neutral 4x10 65kg 4a. Unoszenie hantli bokiem 5x10 16kg 4b. Face pull z linka wyc. dolnego 5x10 30kg 5. Uginanie modlitewnik 4x 10x27,5 / 8x32,5 / [...]

[...] drastycznym ucięciu węgli. Pewnie to za sprawą IGFa, na prawdę daje radę ;-) Dzisiejsza stówa na barki nic nie ważyła, spokojnie ze 12x by poszło. Zeszło już ze mnie trochę wody, waga już lekko ponad 110kg. Wychodzą już prążki na barkach %-) Coś starałem się uchwycić, ale światło słabe. Zanosi się na szybką redukcję %-) [...]

[...] tabs na noc ZMA 3 tabs na noc Po krótkiej konsultacji z Lukim, plan na najbliższe dni jest mniej więcej taki - jutro nogi i HC, ale ww już koło 400g a nie 500g jak zawsze. Od jutra już też zwiększona ilość soli i wody. A od niedzieli obwody. Węgli docelowo ma być ciągle na poziomie 2 worków ryżu, chyba że bedzie problem z wagą to się lekko utnie.

Argentina, a jak!! Ciorny do szejka malutko wody, walę WPC + troszkę wody, mieszam trzęsąc tym szejkerem, wyjmuje sitko wbijam jajka i mieszam juz łyżką, łatwo to jest to rozmieszać do takiej konsystencji, ja wiem? z minuta roboty z mieszaniem może, łącznie z 3-4 min schodzi max

[...] loteria. Nie na darmo gh jest poddawane procesowi liofilizacji , poniewaz w formie luźnego prochu jest mega niestabilne. Odbije sie mocniej od scianek , lub puscisz strumien wody prosto na proch i moze sie zdegradować. Takze w przypadku takiego gh to duza loteria , juz po drodze do Ciebie moze zostac zdegradowane przez nieostrozne obchodzenie sie [...]

[...] nogi. Niestety odpadł dojazd samochodem do Opola, ale staram się jakoś ogarnąć dobrze pkp, i jednak pojawić się na ustawce. Od kilku dni mam wrażenie, że siedzi mniej wody, a waga ciągle w granicach 104,5kg. Od niedzieli pójdzie podbitka kcal ;-) https://zapodaj.net/images/d88c3fb4d55ba.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=EY5JhWmJ5eI https://www.youtube.com/watch?v=Gja13mk1I3U Pamiętajcie że insa zalewa, a brana 4x ed to już wgl... robi z nas kule tłuszczu i wody %-) 106kg równiutko, więc tylko 0,5kg mniej niż na koniec tamtej masy ;-) https://zapodaj.net/images/d33f6bbec0f13.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC [...]

[...] dość ciężko. W uginaniu +2,5kg. Na wyciągu aż 10kg na plus, i o dziwo dość lekko poszło. No tu juz pompa jako taka była :-D Obecne ulaństwo %-) Na szczęście nie pociągnąłem wody po węglach. A waga ciągle jeszcze ciut niższa niż na koniec tłuszczy, choć już 0,5kg podskoczyła. 104,5kg dzisiaj rano. https://zapodaj.net/images/03495e62cd3be.jpg [...]

[...] i z kobietą i z wiedzą :-D Co ja się naczytałem i nasłuchałem to głowa mała... %-) Ogólnie to jest źle. Na tomografii wyszło, że jedno płuco jest praktycznie nieaktywne... jest w nim mnóstwo wody, i można będzie ją ściągnąć tylko operacyjnie. Tu posiedzę do czasu wyleczenia zapalenia, i przenoszą mnie na całkiem inny oddział do innego szpitala.

[...] - cóż, zapalenie płuc to w sumie sam wierzchołek jak się okazało... Wszystkiemu winne jest serce, jego niewydolność. Nie nadąża z pompowaniem krwi, stąd robią się zastoje wody w płucach i te zapalenia. Póki co dostałem beta blokery, pewnie już na stałe. Działaja, bo przed chwiłą ciśnienie miałem 113/70, puls 90. Jak na mnie mega nisko. Z tąd [...]

[...] i lecimy z tematem:D a co do bF% serio mi cieżko ocenić zawsze siebie, ale wydaje mi się że napewno nie masz gorszego ;-) wiadomo teraz przez chorobe pewno u mnie wiecej wody niż fatu wpadło ale jest sporo gorzej jak z 2tyg temu i już bym mnicuta chętnie zrobił :D ale na zywo mówiłeś że do minicuta mi daleko wiec jestem spokojniejszy ;-) [...]